Koliko ste puta primijetili da se osoba koja razgovara s vama uznemiruje telefonom ili računalom ili na pametnim satima? Osjećate da osoba nije potpuno u razgovoru i propušta detalje o tome gdje bi on ili ona trebali odgovarati pravilno i uz više pozornosti. Ovo je ono što se zove kao Phubbing, a razdvaja odnos između obitelji i prijatelja.
Što je Phubbing
Što Phubbing znači za osobne odnose
Prošao sam kroz ovo, i tako je duboko da sam krenuo odspajanje od svih u mojoj obitelji, Osjećali su da ih ignoriram, što nije bila namjera, ali onda sam radio. Svakog sam dana stigao kući, zalupio sam mobitel i provjeravam slučajno, dok sam ručak, za doručak, a postao sve gore. Obitelj i prijatelj trebaju svoje vrijeme s vama, a bio sam zauzet istraživanjem društvenih medija bilo za posao ili zabavu. Toliko da je postalo kronično.
Utječe na odnose, pa čak i za vašeg duševnog zdravlja supružnika:
Priuštite si to kao pasivno pušenje. Kada ne dajete odgovarajuće vrijeme jedni drugima, osjećate se zanemareni, a pozornost koju bi supružnici pružali jedni drugima ide negdje drugdje. Vaš partner može doživjeti depresiju i slabije zadovoljstvo braka, To bi moglo dovesti do razvoda ako se uzme u kroničnu razinu. Obitelj treba paziti, ne zato što im je to potrebno, već zato što to zaslužuju.
Mentalno i tjelesno zdravlje:
To je rezultiralo teške bolove u vratu, Držeći vam glavu spuštenu i cijelo vrijeme gledajući telefon, dugoročno se nanosi štetu. Možda nećete ni vidjeti kako dolazi. Vi se uvijek pomicati kad gledate stvari koje nikad ne bi donijele puno razlika u stvarnom životu. Mentalna koncentracija ide toliko visoka, da u potpunosti ćete se odrezati iz stvarnog svijeta i dovesti do nesreća.
Osjećao sam se još gore. Bilo je nije baš lako koncentrirati na nešto drugo ili skočite u razgovor odmah nakon što sam spustio slušalicu.
Kako prestati pušiti
Polako sam shvatio da se moja obitelj počela davati manje pozornosti jer sam bila zauzeta samim sobom i htjela su ostati zauzeta. Kad sam tražio vrijeme, bili su zauzeti i dobili okus vlastite medicine. Naposljetku, moram odrediti neka pravila, a ja to dijelim s vama:
Nema telefonske zone kod kuće
Iako je potpuno oduzimao, nije bilo rješenja. Znači, nismo dobili nikakve telefonske zone. Zadržao sam slušalicu za sljedećih 3 sata nakon što sam stigao kući. Dao sam vremena obitelji, razgovarao o raznim stvarima, svakodnevnim obiteljskim stvarima, razgovarao s mojim sinom o svom danu i tako dalje. Telefon je čuvao u drugoj sobi i bio je prisustvovan samo kad je došao važan poziv.
Svugdje sam to prakticirao i ograničavam se da koristim telefon samo za 30 do 40 minuta kod kuće, i na redovitom radnom danu.
Nema telefonske zone s prijateljima
To je bilo još teže, i jedini izlaz bio je potpuno isključiti zvono. Držite telefon u džepu, a ako smatrate da su pozivi vrlo važni, uvijek se možete povezati s Bluetooth slušalicom i nazočiti im se. Uvijek sam se uvjerio da, kad se sastaju prijatelji, svi su zadržali naše telefone. Uvijek smo nastojali ne izvući telefon.
Nije bilo lako. Običaj držanja telefona, bez ikakvog razloga. Morao sam se boriti protiv osjećaja očekivanja dobivanja poruke. To je dobro kao i borba protiv pušenja.
Razvijati u zoni ne telefona na osobnoj razini
Čak i ako sve zadržite na stranu, Phubbing vas povređuje na osobnoj razini. Vrijeme koje stavljamo na društvene medije ne vrijedi, osim ako se ona ne odnosi na vaš posao, a to vam donosi novac. Svaka minuta koju provodite tamo znači, ne radite nešto što bi vam moglo pomoći da se rastete i naučite nešto novo u životu. Razmisli o tome.
Shvatio sam da se stvari poboljšavaju nakon što sam počeo slijediti pravila. Moja je koncentracija bila bolja, dobro sam komunicirala sa svojom obitelji. Sam bio u mogućnosti raspravljati o temama koje sam oduvijek želio tako da ih izgubim tijekom Phubbinga.
Koristite tehnologiju kada ga trebate koristiti. Učite ga, tako da ga kontrolirate.
